dijous, 30 de juliol del 2009

dilluns, 6 de juliol del 2009

2009 Juliol - Hintertux, Àustria










Dijous, 2 de juliol

Avui és el primer dia que ha fet sol al matí mentre entrenàvem.

Estic de concentració amb la Selecció Espanyola a Hintertux (Àustria) des del passat Dissabte dia 27 de juny, i fins Dimarts dia 7 de retorn a La Vall d’Aran.

El matí, després de fer l’activació i esmorzar pugem a pistes a les 8,00 h. amb dos tele–cabines i un tele-ou que salven un desnivell d’uns 1300 m., de 2100 m. que és a on estem vivint, a uns 3400 m. a pistes, a la gelera. Allà, estem fent un treball molt de base, amb esquís de Gegant i buscant de nou, sensacions, amb exercicis per moure’ns correctament sobre els esquís i amb ells: pressió, angulació, equilibri, ... tornar a pensar amb tot.

Baixem per dinar a la 1,00 h. i després d’un descans, temps per fer una migdiada, poder anar a fer un cafè i llegir una mica, ens tornem a trobar sobre les 4 h. per fer esquís: cantells i encerar per deixar el material preparat per l’endemà i acabem la tarda amb algun exercici físic o de descarrega: Abdominals, equilibri, coordinació, trotar una estoneta, estiraments, flexibilitat ...
Sopem a dos quarts de vuit i fins a es 10 h. dóna temps per fer coses amb l’ordinador i connectar-me per veure possibles correus. A les 10 h. i de gust, ja em poso al llit a descansar, mirant una mica la “tele” per agafar el son i recuperar-me per l’endemà, per descomptat que no entenc res de la tele, però amb Eurosport sempre hi ha algun esdeveniment per mirar una estona fins l’hora de dormir.

A Bon veure i salut per tothom!

Ramon.