tag:blogger.com,1999:blog-56514947233049295822024-03-21T21:48:08.985-07:00RHM 2010RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-92031256333982591762010-04-05T14:04:00.000-07:002010-04-05T14:04:37.454-07:002010 Abril - La Clusaz resumTal hi com ja explicava al blog, el passat Divendres dia 2 vaig tornar dels Campionats de França que vaig córrer a les estacions de La Cluzas i Le Grand Bornand. Van ser els 43ens. Campionats Nacionals Francesos i van ser unes bones curses per acabar la temporada de competició.<br />
<br />
Per falta de neu prou forta i compactada per córrer Súper – Gegant: velocitat, l’organització del Campionat va decidir fer dos Eslàlom Gegants el 30 i 31, i dos Eslàlom Especials l’1 i el 2. <br />
<br />
El temps no va acompanyar massa, i el primer dia que corria Eslàlom Gegant, Dimarts 30 a La Cluzas, es va passar el dia nevant, amb boira i amb unes condicions que si hagués estat una prova de Copa d’Europa o Copa del Món crec que s’hauria suspès. <br />
<br />
El 30, a l’estació de La Cluzas vaig fer 9è (Al blog vam posar 8è. però després de repassar-ho novament, era una posició equivocada). A la primera mànega vaig fer el 7è. millor resultat, però a la segona em van influir massa negativament les condicions meteorològiques i no ho vaig fer massa bé. Just a mi, em van tenir esperant uns 10 o 12 minuts a la sortida perquè el “crono” de la cursa, amb la neu que aixecava el vent, quedava glaçat. A la baixada, amb prous feines veia les dues següents portes. El vent també havia aixecat la neu, i les mateixes portes quedaven blanques i no es veien. De fet, tothom tenia els mateixos problemes, però a mi no em van anar bé. Em va recordar la situació de la Copa d’Europa de La Molina a Roc Blanc. <br />
<br />
El Dimecres 31, vam córrer a Le Grand Bornand. Aquest dia també era Gegant i vaig caure a la segona mànega. Feia un dia una mica millor que l’anterior, però em vaig adormir acabant la segona baixada i els esquís em van tirar cap a fora.<br />
<br />
Dijous i Divendres, Eslàlom Especial també a Le Grand Bornand. El primer dia vaig quedar 4art. i el segon 5è. Només aquest últim Divendres dia 2 va sortir el sol. Vam acabar amb bon sabor de boca totes les curses, però havien set uns dies difícils. El mateix Divendres a la tarda tornava cap a casa. <br />
<br />
Un bon record per una cursa de fi de temporada. Ramon.<br />
<br />
<br />
<br />
Resultats: http://www.ipc-alpineskiing.org/Results/National_Championships/index.htmlRHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-51812159682514793392010-04-02T10:32:00.000-07:002010-04-02T10:32:40.037-07:002010 Abril - La ClusazAquesta última setmana de març i els primers dies d'abril s'han celebrat a La Clusaz una competició francesa en la qual en Ramon hi ha près part. En els diferents dies de competició els resultats optinguts han estat un 8e lloc al primer dia, una caiguda en el segon i un 4art lloc en el tercer.<br />
<br />
La competició acaba aquest divendres i la tornada es realitzarà al llarg del dissabte.<br />
<br />
Adjunto l'enllaç per si es vol fer un cop d'ull:<br />
http://www.laclusaz.com/hiver-winter10/<br />
<br />
<br />
Gràcies a tots.RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-58952654434279680552010-03-02T12:22:00.000-08:002010-03-02T12:22:47.918-08:002010 Març des de la MolinaHola a tots,<br />
<br />
<br />
Us explico que Dimarts d’aquesta setmana a la tarda, em va trucar el Director Tècnic de la FEDDF, confirmant-me oficialment que NO vaig Vancouver, que no havia complert els Criteris Espanyols de Selecció (2) referent als llistats internacionals de posicions aconseguides fins al moment (3) i que per tant no figurava en la relació de corredors (1) de la mateixa Federación que hi assistien (a dia d’avui, 2/03 a les 19,25 h. encara no hi surten).<br />
<br />
Sé, hi he llegit en diferents diaris esportius, que comencen a parlar i confirmar el que se’m va dir per telèfon.<br />
<br />
Comentat el que hi ha,us he de dir que vull acabar la temporada igual com la vaig començar, amb ganes d’entrenar i apuntant a la cursa de La Clousaz – Le Grand Bornand (França) pels dies 30 i 31/03 i 1 i 2 /4 (4).<br />
<br />
Deixeu-me uns dies de reflexió i reajustament de la situació per anar-vos explicant i definint les meves intencions d’ara endavant.<br />
<br />
Gràcies a tots.<br />
<br />
(1)http://www.paralimpicos.es/web/2010VANPI/participantes/participantes.asp<br />
(2)http://www.paralimpicos.es/web/2010VANPI/participantes/criteriosesqui.pdf <br />
(3)http://www.ipc-alpineskiing.org/export/sites/ipc_sports_alpine_skiing/Point_Lists/20100222-IPCAS-PointList_v1.1_23FebReview.pdf<br />
(4)http://www.ipc-alpineskiing.org/export/sites/ipc_sports_alpine_skiing/Downloads/2010_03_NC-LaClousazBornand-FRA.pdfRHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-80290877955614096832010-02-13T10:14:00.000-08:002010-02-13T10:17:48.410-08:002010 Gener - Zoncolan, Itàlia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidE-mY0_60ogMCEjYVJERpfCyEwaV6APIHIHMqxu_jyM_ZIkBOrbWMTq450lDK1sq-vjQNDaS5yrkjVzPA0XZOMjjyy3_whgzvoFT2HOgqvF3qCoxKrXJKT4nKbhVmUAQVv04HdVIoQk/s1600-h/rhm+prop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ct="true" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidE-mY0_60ogMCEjYVJERpfCyEwaV6APIHIHMqxu_jyM_ZIkBOrbWMTq450lDK1sq-vjQNDaS5yrkjVzPA0XZOMjjyy3_whgzvoFT2HOgqvF3qCoxKrXJKT4nKbhVmUAQVv04HdVIoQk/s640/rhm+prop.jpg" width="640" /></a></div>Fins el pròxim diumenge dia 14 de febrer es disputa a Zoncolan (Itàlia) la última prova de la copa d’Europa. Els resultats obtinguts per en Ramon Homs fins el dia d’avui són:<br />
<br />
Eslàlom Gegant, modalitat celebrada ahir divendres dia 12 de febrer del 2010: 16e<br />
Combinada, modalitat celebrada avui dissabte dia 13 de febrer del 2010: 9e<br />
Gegant, modalitat celebrada avui dissabte dia 13 de febrer del 2010: 18e<br />
<br />
Demà diumenge serà l’últim dia de competició i l’última prova de la copa d’Europa d’aquest any per lo que esperem que sigui un bon dia, on la neu, els esquis i el saber fer permetin un bon resultat.<br />
<br />
<br />
<br />
Endavant i molta força!<br />
Gràcies a tots.<br />
<br />
<br />
Més informació:<br />
<a href="http://www.ipc-alpineskiing.org/Results/Continental_Cups/European_Cups/">http://www.ipc-alpineskiing.org/Results/Continental_Cups/European_Cups/</a>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-26176934958969627702010-02-08T01:30:00.000-08:002010-02-08T01:30:27.762-08:002010 El 9 nou, Copa d'Europa La Molina 2010<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd0LKRUeuOoJUfjGqsHKnYQZL3-ld3ybn5wjaZSRALY7XqGrX8oHKiYsnlSKkINGPfiN-4Ra2CYU5wxJwy31gJRjHi33qRQEdrHM0BX6gJXRAknZRasfMcp1Rb0UPSCmabgjiI6zXwa9g/s1600-h/rhm_el9nou+05022010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd0LKRUeuOoJUfjGqsHKnYQZL3-ld3ybn5wjaZSRALY7XqGrX8oHKiYsnlSKkINGPfiN-4Ra2CYU5wxJwy31gJRjHi33qRQEdrHM0BX6gJXRAknZRasfMcp1Rb0UPSCmabgjiI6zXwa9g/s320/rhm_el9nou+05022010.jpg" /></a></div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-63996573006068625502010-02-05T09:43:00.000-08:002010-02-05T09:43:24.113-08:002010 Gener - La Molina Copa d'Europa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDAn_p4Hk1JOssf12HMMXLsnMe48aPRk9ldu7TP24_CtTg8V5SCwUntM41tB2LkgvxgG_hdZYOdMmqeGRpEhDJ9W2iTo9ZuMkDqT_J51swEufAi5FK9xrPyt-wg9Tp0iQiHo7kfamCSPs/s1600-h/p+molina+rhm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDAn_p4Hk1JOssf12HMMXLsnMe48aPRk9ldu7TP24_CtTg8V5SCwUntM41tB2LkgvxgG_hdZYOdMmqeGRpEhDJ9W2iTo9ZuMkDqT_J51swEufAi5FK9xrPyt-wg9Tp0iQiHo7kfamCSPs/s320/p+molina+rhm.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLGgd37ryoaARnDftdYgntXPDc24Fgbb4ag6z1PmrGw30g1hZDksE4V8rUhuc31k3CtLD_hHdp3obdbzjmzGsndWoV8kSBtTaMMjh09OZOTS3Qi5wS1Zu9J4kxfPjfsLIC-TIXC9SQKOg/s1600-h/p+rhm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLGgd37ryoaARnDftdYgntXPDc24Fgbb4ag6z1PmrGw30g1hZDksE4V8rUhuc31k3CtLD_hHdp3obdbzjmzGsndWoV8kSBtTaMMjh09OZOTS3Qi5wS1Zu9J4kxfPjfsLIC-TIXC9SQKOg/s320/p+rhm.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpGtpE_tUDTGc206vpUzpeEJadavymLXXcaQTySikPINhcVPm1AKS3nb-SOT4W_Mk7KpqnZbxcwISLWfT5CMvCcDNyoByTmsJsqik_VoCHrzhtXzh8BXHrzUfPPFU9WvpFVORtv5foh6A/s1600-h/m+rhm+03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpGtpE_tUDTGc206vpUzpeEJadavymLXXcaQTySikPINhcVPm1AKS3nb-SOT4W_Mk7KpqnZbxcwISLWfT5CMvCcDNyoByTmsJsqik_VoCHrzhtXzh8BXHrzUfPPFU9WvpFVORtv5foh6A/s320/m+rhm+03.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhISDrGjqzyNkpFXv4KjhC-12mlP10ZyOnBmUxyAoeubqtMWnN55wUqN2_GOzdJhE7RhEnrwFoGwZAUqJ-tVfImNS-5srg2kxfAJ7ESwNX5uwwwAG7UgWUXT62sWjdOXNCzbQXhbiOEw2o/s1600-h/p+rhm+03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhISDrGjqzyNkpFXv4KjhC-12mlP10ZyOnBmUxyAoeubqtMWnN55wUqN2_GOzdJhE7RhEnrwFoGwZAUqJ-tVfImNS-5srg2kxfAJ7ESwNX5uwwwAG7UgWUXT62sWjdOXNCzbQXhbiOEw2o/s320/p+rhm+03.jpg" /></a></div><br />
<br />
<strong>Copa d’Europa a La Molina, 29, 30 i 31 de gener del 2010</strong><br />
<br />
<br />
Aquest passat cap de setmana, últim de gener, vam fer la prova de Copa d’Europa a La Molina.<br />
<br />
El Divendres Súper – Combinada (SC), són dues mànigues, una de velocitat que ja compte com a Súper - Gegant, i que es va córrer a Roc Blanc, i la segona màniga que és Eslàlom Especial i es va córrer a Comella - Estadi, igual que la Copa del Món que la temporada passada havia organitzat també la mateixa estació. Del SG vaig fer 13è. i de la SC 8è. <br />
<br />
El Dissabte va toca Eslàlom – Gegant a Roc Blanc. Va ser un dia de molt vent, i vam aplaçar la prova esperant que el vent afluixés durant el matí. La prova crec que començava a les 9,15, i a les 10, es va aplaçar fins a les 11. Encara no havia fet ni la primera màniga. Molta tensió, inseguretat de si es corria o no. Recordo des del bar de Costa Rasa, que el vent feia pujar la neu com la boira. Les portes s’encaraven cap a la pujada i allà era perillós de quedar enganxats, sort que després el vent va parar. A fi de comptes: 14è.<br />
<br />
El Diumenge, últim dia, l’Eslàlom – Especial també a Roc Blanc, no vaig acabar ni la primera màniga, estava una mica ressentit d’un parell de dies de competició igual no prou bons, i poder al final tot va ajudar. D’una baixada d’un total de 39 portes, no vaig fer la 23 i quan vaig passar la línia d’arribada, em van dir que estava desqualificat.<br />
<br />
El còmput general dels tres dies de carrera no és positiu. Era una cursa per estar allà davant i lluitar per poder rebaixar posicions en el llistat de punts IPCAS tal hi com demanen els Criteris Espanyols per poder anar a Vancouver, i no ho vaig aconseguir.<br />
<br />
Resultats: http://www.ipc-alpineskiing.org/Results/Continental_Cups/European_Cups<br />
<br />
Llistat de Punts: http://www.ipc-alpineskiing.org/Point_Lists<br />
<br />
. . . / . . .<br />
<br />
Els propers dies 12, 13 i 14 d’aquest mes, vaig a córrer la prova final de la Copa d’Europa a Zoncolan, Itàlia, a veure què passa?<br />
<br />
Salut!<br />
<br />
Ramon Homs.RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-55613453441854198572010-01-28T07:08:00.000-08:002010-01-28T07:08:20.688-08:002010 Gener - Revista Taradell<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcnFiiDhxG_nfGY8F_oZ8n-7BejBXz3bZ_owDeIamqvi5PIXTvqxjyG9c4oSEecfsc54OX5lCLPgsmYMKkrveaKg1MiBidSK7RV060DS0Ij-0nOQkyfQLcslw4_7Z3xO3krJUoHZA95Io/s1600-h/revista+taradell+gener+2010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" mt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcnFiiDhxG_nfGY8F_oZ8n-7BejBXz3bZ_owDeIamqvi5PIXTvqxjyG9c4oSEecfsc54OX5lCLPgsmYMKkrveaKg1MiBidSK7RV060DS0Ij-0nOQkyfQLcslw4_7Z3xO3krJUoHZA95Io/s640/revista+taradell+gener+2010.jpg" width="451" /></a><br />
</div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-36665782655118688722010-01-25T23:08:00.000-08:002010-01-26T14:41:07.688-08:002010 Gener - La Molina - Copa d'Europa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKoG2lCXmN_yDVCkcmlqPfKc1trb54Y3rhDsJb4bPMQK6xCBRuotupW05gFAwei-qCQuhVtUjJ7cryq2dv-psYcwRA6LITHMW3izYYNJjQc4lLeTM9yFrtrPMqkb1RRB4r_i8HqRyH8C4/s1600-h/DSC00040.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMBNOTm1OYzQrZH1iu_5XaH66KSnweLEvaseCA-jpcKg_nIFiThnXdTSHMVT1fpVPjyx8cT2Bhyphenhyphen0cjJIBSyIjovp1AMmFYT7sCVfHEoj4NAolwiMqBo87uOHxKFmFfxzcuF3qIHTiAfbE/s1600-h/rhm+molina+catalunya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" mt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMBNOTm1OYzQrZH1iu_5XaH66KSnweLEvaseCA-jpcKg_nIFiThnXdTSHMVT1fpVPjyx8cT2Bhyphenhyphen0cjJIBSyIjovp1AMmFYT7sCVfHEoj4NAolwiMqBo87uOHxKFmFfxzcuF3qIHTiAfbE/s320/rhm+molina+catalunya.jpg" /></a><br />
</div><br />
<br />
El passat cap de setmana dies 24 i 25 es van celebrar a la Molina els campionats de Catalunya on en Ramon Homs va quedar 2on tan en la modelitat de Gegant com en la modalitat de Salalom.<br />
<br />
Ara la pròxima cita és aquest cap de setmana que ve dies <span style="color: red;">29, 30 i 31 a la mateixa estació de la Molina on s'hi celebrarà una cursa de la Copa d'Europa.</span><br />
<br />
Gràcies a tots.RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-12449125561927068922010-01-21T12:37:00.000-08:002010-01-21T12:37:29.858-08:002010 Gener - La MolinaAquest pròxim cap de setmana se celebraran els campionats de Catalunya a l'estació de la Molina. Els dies seran el diumenge 24 i el dilluns 25. Durant el primer dia hi haurà dues voltes de Gegant i el dilluns dues voltes de Slalom.<br />
<br />
Gràcies a tots!RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-9100379804462448572010-01-15T10:40:00.000-08:002010-01-15T10:40:54.962-08:002010 Gener - Les AnglesEl passat Dissabte i Diumenge, 9 i 10, vaig anar a córrer una prova francesa a Les Angles, amb una 4a. posició el Dissabte amb Eslàlom Especial, i una 4a. i una 3a. posició en els dos Eslàlom Gegants que vam córrer el dos el mateix Diumenge (1). <br />
<br />
Són uns bon resultats, si ser fer-ne una lectura ajustada i conscient de tot el que hi ha al voltant, i per tot el que això representa: <br />
<br />
Em donen una tranquil•litat respecte el dia a dia que faig, amb competicions, estatges, reunions, preparacions psicològiques, de tot el que estic entrenant cada dia, a pistes pel matí i al gimnàs a les tardes, doncs, després de Nadal, gairebé ha estat un no parar. <br />
<br />
Em dóna més i nova motivació i ganes per continuar, tenint en ment, sobretot la Copa d’Europa de La Molina a finals de mes, passant pels Campionats de Catalunya d’aquí 10 dies.<br />
<br />
El que també ser i tinc molt clar, és que per punts, aquestes carreres no m’ajuden amb res. No és ni una Copa d’Europa, ni molt menys una Copa del Món. Això fa que la penalització de la mateixa cursa ja sigui molt alta i no em sigui possible de baixar més. Ho sé, i amb això em marco La Molina per aconseguir-ho. <br />
<br />
(1)http://www.ipc-alpineskiing.org/Results/IPCAS_Level_Races/index.htmlRHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-1885931995141113492010-01-05T01:12:00.000-08:002010-01-15T10:43:14.422-08:002009 Desembre - La Molina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga4VZUP4IgRuLg0zgtt8TwKG5i6yWy2lhTjn1jN-_3eFTOE_2N7cUrOTRbHCnvu7ORvRoi3fLZI6BlsArOnJzKQsrxKSrB32Qxc_Y9BPoKcCQk6TZAfyC5vvajDMAhZ5yHl8S1AaUyhcs/s1600-h/ramon2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ps="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga4VZUP4IgRuLg0zgtt8TwKG5i6yWy2lhTjn1jN-_3eFTOE_2N7cUrOTRbHCnvu7ORvRoi3fLZI6BlsArOnJzKQsrxKSrB32Qxc_Y9BPoKcCQk6TZAfyC5vvajDMAhZ5yHl8S1AaUyhcs/s320/ramon2.jpg" /></a><br />
</div><br />
<br />
<span style="color: black;"><strong>La Molina, 27 de desembre del 2009</strong></span> <br />
<br />
<br />
Acabant l’últim mes de l’any, us explico una mica com m’ha anat el desembre, i les intencions que porto pel gener.<br />
<br />
El desembre vaig córrer Copa d’Europa a Pitztal i Küthai (Àustria). A Pitztal, tal com explico també al bloc (http://rhm2010.blogspot.com), el temps ens va condicionar bastant. De fet, de 4 proves possibles només en vam córrer 2. El Divendres 11, vam arribar a fer la primera mànega, però entre la neu i el vent, el metge de la carrera no es va fer responsable del que pogués passar en la segona mànega. A la primera se’n van haver d’endur un amb helicòpter, i pel vent, a la segona no podia pujar. Tota la direcció de la cursa, i pel que havia dit el metge, va decidir suspendre-la.<br />
<br />
El Dissabte, amb l’Eslàlom Gegant va fer millor dia, poder vaig fallar una mica a la primera mànega i en la sortida, i em va condicionar amb algun segon al temps final. Una 18ena.posició.<br />
<br />
Diumenge 13, el Súper–Gegant, 19è. Va ser l’únic dia de sol, tot i el fred. Això va ajudar per la visibilitat de la carrera. Malauradament, en la pre-temporada no havia entrenat massa Súper, és difícil amb el tema velocitat, tenir una pista tancada, llarga i amb bona neu i visibilitat.<br />
<br />
En tots els dies, es respira un ambient de carreres, any pre-paralímpic. El Diumenge 13, en els resultats, podeu veure que hi va haver 2 primers, amb iguals centèsimes i dècimes. Igualment amb la meva posició i respecte del meu temps i en el mateix segon, érem jo i tres més. Tot plegat molta cursa.<br />
<br />
Küthai va ser diferent, primer de tot el temps ens va condicionar molt. Tots els dies voltàvem els -25º C. Van estar apunt de suspendre una cursa pel fred. Segons el reglament, a - 30º C ja hi ha perill d’hipotèrmia, i s’hagués suspès. No va ser així.<br />
<br />
Tot hi sé Copa d’Europa, per la gent que érem, era més Copa del Món que res més. Això es un handicap important, doncs si l’haguessin definit com del Món, la competició no té penalització, aleshores, només sumen els punts pels segons de més que fas respecte del primer. Poder m’hauria ajudat més?<br />
<br />
Pels resultats que es descriuen al bloc, us he de dir que no n’estic massa satisfet, més que per les posicions, pels segons que vaig quedar respecte dels primers llocs. Això ajuda poc a rebaixar posicions respecte del rànquing internacional d’esquí alpí adaptat (http://www.ipc-alpineskiing.org/Point_Lists/).<br />
<br />
<strong>Resultats a Küthai:</strong><br />
<br />
17-12-09 . Slalom: Desqualificat en la segona volta.<br />
<br />
18-12-09 . Slalom Gegant: 30e.<br />
<br />
19-12-09 . Slalom: 19e.<br />
<br />
www.ipc-alpineskiing.org/Results/Continental_Cups/European_Cups<br />
<br />
<br />
<br />
<strong>Taradell, 30 de desembre del 2009</strong> <br />
<br />
Avui he vingut de La Molina i passaré el fi d’any a casa per tornar a pujar a La Cerdanya i entrenar a partir del mateix dia 2 de Gener. Canviar una mica, encara que siguin pocs dies també va bé. <br />
<br />
Aquests 4 dies Nadalencs, el temps no ha acompanyat gens, poc fred i pluja, el pitjor temps per la neu, a veure si amb l’any nou això canvia?<br />
<br />
Ara per ara, i si tot va bé, buscaré entrenar al màxim durant aquest mes, pensant amb la Copa d’Europa a La Molina els dies 29, 30 i 31. Abans, i combinant-t’ho amb els entrenaments, miraré de córrer també una Copa de França a Les Angles els dies 9 i 10, i els Campionats de Catalunya també a La Molina, Diumenge 24 i Dilluns 25. <br />
<br />
Amb tota la feina feta pel mes de Gener i a partir del 31, sortiran els llistats de punts IPCAS, http://www.ipc-alpineskiing.org/Point_Lists, amb els que podrem veure a on estem i com estan les coses per Vancouver.<br />
<br />
Us desitjo Un Molt Bon Any 2010! Salut i endavant,<br />
<br />
Ramon.RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-30859538889933234732009-12-22T13:25:00.000-08:002009-12-22T13:33:47.686-08:002009 Desembre resum<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfCYj9v_UjlB1JDb5t0KSFXk9dfECTe_WPiTb05PUc7XpP8Lcqf8JkD8BUWNNbg_RX3ZlK0uv34UHaNJ_bF2SGT6Qj28Jam3BiVNXQEe6eVQC50Kg8m8yhyphenhyphenN6oHYo5ehmM5QcWoDSS__k/s1600-h/02+FOTO+KUTHAI+rhm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ps="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfCYj9v_UjlB1JDb5t0KSFXk9dfECTe_WPiTb05PUc7XpP8Lcqf8JkD8BUWNNbg_RX3ZlK0uv34UHaNJ_bF2SGT6Qj28Jam3BiVNXQEe6eVQC50Kg8m8yhyphenhyphenN6oHYo5ehmM5QcWoDSS__k/s320/02+FOTO+KUTHAI+rhm.jpg" /></a><br />
</div><br />
He passat un primer bloc de curses durant el mes de Desembre, amb proves de Copa d’Europa a Pitztal i Küthai (Àustria).<br />
<br />
<br />
A Pitztal, tal com s’explica al bloc, el temps ens va condicionar bastant. De fet, de 4 proves possibles només en vam córrer 2. El Divendres 11, vam arribar a fer la primera màniga, però entre la neu i el vent, el metge de la carrera no es va fer responsable del que pogués passar en la segona màniga. A la primera se’n van haver d’endur un amb helicòpter, i pel vent, a la segona no podia pujar. Tota la direcció de la cursa, i pel que havia dit el metge, va decidir suspendre-la.<br />
<br />
El Dissabte, amb l’Eslàlom Gegant va fer millor dia, poder vaig fallar una mica a la primera màniga i en la sortida, i em va condicionar amb algun segon al temps final. Una 18ena. posició, com s’explica al bloc en anteriors edicions.<br />
<br />
Diumenge 13, el Súper–Gegant, 19è. Va ser l’únic dia de sol, tot i el fred. Això va ajudar per la visibilitat de la carrera. Malauradament, en la pre-temporada no havia entrenat suficient el Súper-Gegant, és difícil amb el tema velocitat, tenir una pista tancada, llarga i amb bona neu i visibilitat.<br />
<br />
En tots els dies, es respirava un ambient de carreres, any pre-paralímpic. El Diumenge 13, en els resultats, podeu veure que hi va haver 2 primers, amb iguals dècimes i centèsimes. Igualment amb la meva posició i respecte del meu temps, érem jo i tres més en el mateix segon. Tot plegat molta cursa.<br />
<br />
Küthai va ser diferent, primer de tot el temps em va condicionar molt. Tots els dies voltàvem els -25º C. Van estar apunt de suspendre una cursa pel fred. Segons el reglament, a - 30º C ja hi ha perill d’hipotèrmia, i s’hagués suspès. No va ser així.<br />
<br />
Tot i sé Copa d’Europa, per la gent que érem, era més Copa del Món que res més. Això es un handicap important, doncs si l’haguessin definit com del Món, la competició no té penalització, aleshores, només sumen els punts pels segons de més que fas respecte del primer. Poder m’hauria ajudat més?<br />
<br />
Pels resultats que es descriuen al bloc, us he de dic que no n’estic massa satisfet, més que per les posicions, pels segons que vaig quedar respecte dels primers. Això ajuda poc a rebaixar posicions respecte del rànquing internacional d’esquí alpí adaptat (http://www.ipc-alpineskiing.org/Point_Lists/).<br />
<br />
Dues Copes d’Europa que han vingut molt marcades pel temps. De 8 possibles curses, en vam córrer 5, Un Gegant i 1 Súper a Pitztal, i 2 Slaloms i 1 Gegant a Kuthai. <br />
<br />
Aquests dies, he de mirar de reposar una miqueta fins a Nadal, i després tornar a entrenar més i millor mentre definim el calendari de curses internacionals pel mes de Gener i primers de Febrer.<br />
<br />
Ja us explicaré com va. <br />
<br />
Molt Bon Nadal i Feliç Any 2010!<br />
<br />
Ramon.RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-91050339934368570742009-12-20T13:34:00.000-08:002009-12-22T13:32:50.307-08:002009 Desembre - KuethaiAhir es va acabar la prova de Copa d'Europa celebrada a Kuethai durant els dies 17, 18 i 19 de desembre. En aquest dies en Ramon ha competit en les següents proves:<br />
<br />
17-12-09 Slalom: Desqualificat en la segona volta<br />
18-12-09 Slalom Gegant: 30e<br />
19-12-09 Slalom: 19e<br />
<br />
<span style="color: #3366ff;"><strong>Informació adicional</strong></span><br />
Durant els dies <strong>29, 30 i 31 de GENER 2010</strong> a l'estació catalana de la Molina hi haurà competició europea, així doncs ja ho sabeu, reserveu aquest dies per poder seguir en directe l'esdeveniment (jhm)<br />
<br />
Gràcies a tots!RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-4975128297235880682009-12-19T05:05:00.000-08:002009-12-19T05:07:09.964-08:002009 Desembre<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWoZGxzC45iG1gEfXBrsLJa_1NlK95HMpDoEJv4gEzBnAbv_BlnS2iquFi8DIn7EmabCFWwtCw6pI8xzt3rSxiyY8ZhEsHosqMBzrdRuz5JvL3P52UaMZwee82GA-CEJ3IC0emnVhompE/s1600-h/homs+9nou+09-12-11.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 312px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5416933087072814594" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWoZGxzC45iG1gEfXBrsLJa_1NlK95HMpDoEJv4gEzBnAbv_BlnS2iquFi8DIn7EmabCFWwtCw6pI8xzt3rSxiyY8ZhEsHosqMBzrdRuz5JvL3P52UaMZwee82GA-CEJ3IC0emnVhompE/s400/homs+9nou+09-12-11.jpg" /></a><br /><div>Informació publicada en el 9 nou (09-12-2009)</div><br /><div></div><br /><div></div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-44153361024501326182009-12-14T11:48:00.000-08:002009-12-14T12:02:23.346-08:002009 Desembre - Pitztal<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_AsdTpUAG_ZVx-4rNtHV4qCyJBSNlEHoTKotSfrSpIGyPx_hm_LhTZE6lzyOZTL76GUzXy_bJAFNv9ZFAWi4EU6uvdAYYnU5oSeikq0JqBXmcahJ71YbZIq5UDYamST-2oqezm5gWOVg/s1600-h/28DI_ABRIDOR_D11.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 105px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415182426199083842" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_AsdTpUAG_ZVx-4rNtHV4qCyJBSNlEHoTKotSfrSpIGyPx_hm_LhTZE6lzyOZTL76GUzXy_bJAFNv9ZFAWi4EU6uvdAYYnU5oSeikq0JqBXmcahJ71YbZIq5UDYamST-2oqezm5gWOVg/s400/28DI_ABRIDOR_D11.jpg" /></a><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Avui s'ha acabat la prova europea celebrada en l'estació de Pitztal (Àustria) en la qual en Ramon ha aconseguir els següents resultats:</div><br /><div></div><br /><div>11-12-2009 Es va suspendra la prova per mal temps. Una forta nevada va fer impossible córrer.</div><br /><div>12-12-2009 Va acabar en la posició nº 18 de la seva categoria en la prova de Slalom</div><br /><div>13-12-2009 Va finalitzar 19e en la prova de Super Gegant</div><div></div><div></div><div></div><div></div><div>Per més informació podeu consultar a:</div><div><a href="http://www.ipc-alpineskiing.org/Results/Continental_Cups/European_Cups">www.ipc-alpineskiing.org/Results/Continental_Cups/European_Cups</a></div><div> </div><div>S'han aconseguit uns punts valioso que han de permetre millorar posicions en la classificació general. </div><div> </div><div>La pròxima parada és a Kuthai on s'intentarà mantenir i millorar per aconseguir l'objectiu fixat.... PUNTS!</div><div> </div><div>Gràcies a tots!</div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-66034853546040371862009-11-19T11:49:00.000-08:002009-11-19T12:00:23.857-08:002009 Àustria Hintertux final<p style="TEXT-ALIGN: justify" class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">Avui ha set l’últim dia d’esquí. </span></span></p><p style="TEXT-ALIGN: justify" class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">Hem pujat al matí a primera hora com cada dia, i hem començat a fer unes baixades d’activació i escalfament amb esquís de Gegant mentre tot l’equip Anglès amb el que hem treballat aquests dies, plantava el traçat d’entrenament de 20 portes en total. </span></span></p><p style="TEXT-ALIGN: justify" class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">He reconegut i a la que estàvem preparats per començar, ràpidament s’ha tapat i ha començat a nevar. Neu rodona, que més en dóna. Amb cosa de segons, no veiem ni d’una porta a l’altra. Res.</span></span></p><p style="TEXT-ALIGN: justify" class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">Hem fet una mica de treball de base i de posició respecte de l’esquí i de les baixades lliures, i s’ha acabat. Hem ajudat a desmuntar el traçat i cap a casa. La part de les pistes d’entrenament de l’estació amb cosa de minuts ha quedat neta i sense ningú.</span></span></p><p style="TEXT-ALIGN: justify" class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">Crec que al ser l’últim dia i per tal com em notava, tampoc ha anat malament de plegar una mica abans.</span></span></p><p style="TEXT-ALIGN: center" class="ecxMsoNormal" align="center"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">... / ...</span></span></p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">Des de que vam arribar el Dissabte dia 7, i a partir del Diumenge 8 inclòs, hem mantingut una rutina pels 10 dies d’esquí que hem tingut. El Diumenge 15 vam descansar. </span></span></p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">Ens llevàvem sobre les 6,35 i un quart abans de les 7 per baixar i activar: córrer 5 min.,<span> </span>moure les articulacions i estirar. Havent esmorzat ens canviàvem i pujàvem a pistes. </span></span></p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">8,30 - 8,40 fèiem les primeres baixades d’escalfament mentre ens preparen el traçat i fins a quarts de 12, les 12, anàvem fent baixades pel traçat i millorar.</span></span></p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">1,30 dinàvem, i fins a les 4 de la tarda descans (avui us escric aquestes ratlles). A les 4 fem esquís: revisar cantells i encerar; i sobre les 5 fem una sessió d’exercici: Gimnàs, Compensació, Estiraments, ... ... </span></span></p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">A dos quarts de 8 sopem, i s’acaba el dia, mirar Internet, llegir un mica, mirar alguna “peli”, ... ... i a dormir.</span></span></p><p style="TEXT-ALIGN: center" class="ecxMsoNormal" align="center"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">... / ...</span></span></p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">Demà Dijous mirarem de matinar força, i tot el dia de viatge de tornada, de Hintertux a Taradell: Àustria, Itàlia, França i Catalunya, són unes 14 – 15 hores de viatge, 1500 km.</span></span></p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">Salut per tothom i fins aviat!</span></span></p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;">Ramon</span></span></p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"><span style="font-family:Calibri;"></span></span> </p><p class="ecxMsoNormal"><span style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-SIZE: 12pt" lang="CA"></span> </p><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzsPTxmAopvxx0U8Sa2fTlVXkFhHXZqEypgBTPjDtv-lv5d3fu8h9B3D_Vt1QSOIEliRTfKxWnkZv7SEJ_Rkw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-52533304965901414312009-11-16T13:35:00.000-08:002009-11-16T13:47:59.649-08:002009 Àustria Hintertux<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbDHdoPd9-Tgyp4bfmReGTDYOznWnLdAKl5NMckHJljpjmlAnod2KCNmM3SKjUMWrcZfbuOMXXY3LxJO01CXUDki4B3z9IQB8fk-qRA5ZSyskVJPVEut2KFu0xEcpRFwQKBmaFx_sOVrQ/s1600/CIMG0599.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404819436714623938" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbDHdoPd9-Tgyp4bfmReGTDYOznWnLdAKl5NMckHJljpjmlAnod2KCNmM3SKjUMWrcZfbuOMXXY3LxJO01CXUDki4B3z9IQB8fk-qRA5ZSyskVJPVEut2KFu0xEcpRFwQKBmaFx_sOVrQ/s400/CIMG0599.JPG" /></a><br /><div>Aquesta setmana torno a estar a Hintertux amb la selecció espanyola. Vam arribar el dissabte, i ja des del mateix diumenge estem fent treball espedífic de Gegant, amb baixades sobre traçat.</div><div> </div><div></div><div>Avui per avui, la concentració finalitza el proper diumenge dia 15. Tot i això, en funció de com vagi la setmana, i també, molt important, del temps que faci al nostre país, poder allargarem novament la concentració. Per les dates a les que estem, si tornem a casa serà que ja tenim neu per pode esquiar.</div><div> </div><div></div><div>Aquí no estar fent bon temps, però més que pel fred, sempre estem al voltant dels -10ºC, per la poca visibilitat. Aquí dalt, 3.200m, també hi ha boira. Molta boira.</div><div> </div><div></div><div>Ens han passat definitivament CRITERIOS DE ASISTENCIA DE DEPORTISTAS, PERSONAL COMUN, INVITADOS Y PRENSA A LOS JUEGOS PARALIMPICOS DE VANCOUVER 2010, que encara no estan penajts a la pàgina de la FEDF, i que tal i com us comentava en el bloc, el que he de fer, és estar en els 30 primers en dues modalitats de les 4 que competeixo en esquí alpí adaptat (podem consultar en el bloc: agost d'aquest any)</div><div> </div><div> </div><div></div><div>Gràcies a tots!</div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-52061052202362469412009-10-16T10:37:00.000-07:002009-10-30T06:16:58.337-07:002009 Octubre Àustria<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvmEvGN-60Wn0XrM6o2H3EkPOEphddqk_SApCX9c0_VBBvX-qWxndP0X5fhhB3KRsfsCNOQLXlIXRnaO7OCAEFeYLq8goMi3RY76sLAATcVgjmKfyLukYAQGFearsQ379-Id0T1HYe9oU/s1600-h/austria+091014.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5393253963592176498" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvmEvGN-60Wn0XrM6o2H3EkPOEphddqk_SApCX9c0_VBBvX-qWxndP0X5fhhB3KRsfsCNOQLXlIXRnaO7OCAEFeYLq8goMi3RY76sLAATcVgjmKfyLukYAQGFearsQ379-Id0T1HYe9oU/s400/austria+091014.JPG" /></a><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>A 3200m d'alçada, neu i entre -17ºC i -25ºC !</div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-21495891108600745892009-10-05T10:48:00.000-07:002009-10-05T12:46:08.076-07:002009 Octubre, Resultats Temporada 2008-2009<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyU8yGBapI5wwfyyvrbBD4cH158bh3FINkNxjxRIuIQ-UjaDJiB7vW5X4F82-NngNpjrgIvmyYVpM4w0E7e1EsmfZG6AbokjpWavZPqN6WQ2sJvrbGfd-V7K7l95cWAvexth0-3HP_lxw/s1600-h/015+esportsiris.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 206px; FLOAT: left; HEIGHT: 120px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5389179836871401506" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyU8yGBapI5wwfyyvrbBD4cH158bh3FINkNxjxRIuIQ-UjaDJiB7vW5X4F82-NngNpjrgIvmyYVpM4w0E7e1EsmfZG6AbokjpWavZPqN6WQ2sJvrbGfd-V7K7l95cWAvexth0-3HP_lxw/s400/015+esportsiris.jpg" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs4vDvpxU1EUcqYDu4YUDWrEJfBXaNgpk15JZElUfQ-Gj7FiC9mb4yUGC_2OyvHFoP-9ANLsCHJtZegKK-GSmWnI6Dr96GVviwW6oNZAO3V5W_M1KR_Ix6aehRLxwNFRSvlF6AyCQ5-JE/s1600-h/CANM+C.gif"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 131px; FLOAT: right; HEIGHT: 96px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5389179394223196850" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs4vDvpxU1EUcqYDu4YUDWrEJfBXaNgpk15JZElUfQ-Gj7FiC9mb4yUGC_2OyvHFoP-9ANLsCHJtZegKK-GSmWnI6Dr96GVviwW6oNZAO3V5W_M1KR_Ix6aehRLxwNFRSvlF6AyCQ5-JE/s400/CANM+C.gif" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; DISPLAY: block; HEIGHT: 49px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5389179562489982834" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVoUDAErnFCl4ELw5p9IyaEgmjMJYqeWXNkL3qZQUaCFcgJsI6A6_6GgrzjY2g6Ts9RBM8mttJttiSvSBhZ1lh-onb9SbX4UXdOXvQWcm_R2c3wIuJy5nUJ80ZICn2KCISS7v5NBhfHDU/s400/aresta_logo.gif" /><br /> <div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjrHiSS_wRnn9uaUAuuTC5smBJJhJxexQC8GHSrTCPdfZFJpCiF1yDTBRGBsvOA72zmdAXzV7_A-s85DDVWc2Z1T__ih29HUkurJPvemD-vAFIIdtvaJ1S02EfkHjMxjZ6e7upiXMWNOc/s1600-h/015+img025.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 678px; DISPLAY: block; HEIGHT: 813px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5389177049058557778" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjrHiSS_wRnn9uaUAuuTC5smBJJhJxexQC8GHSrTCPdfZFJpCiF1yDTBRGBsvOA72zmdAXzV7_A-s85DDVWc2Z1T__ih29HUkurJPvemD-vAFIIdtvaJ1S02EfkHjMxjZ6e7upiXMWNOc/s400/015+img025.jpg" /></a><br /><div><br /></div><div align="justify"><br />A les portes de la propera temporada 2009 – 2010, faig una valoració dels resultats obtinguts la temporada passada, per pensar ja només en la propera, començant a treballar en un programa pre-temporada d’entrenaments i estatges durant l’Octubre i Novembre i estar el màxim de preparats i mentalitzats pel Desembre d’aquest any. A nivell físic, no he parat des del maig, doncs després dels Campionats d’Espanya a Sierra Nevada vaig fer una pausa d’uns 20 dies de descans i a tornar-hi. Vam marxar a finals de Juny a Hintertuxt, i ara a partir del 8, torno a marxar 10 dies més. Psicològicament, estic en contacte amb la persona que em porta, i ara “torna a tocar”. Em sento fort i segur del que faig, però he de tornar a fer treballs de relaxació, visualització, memòria, ...<br /><br />En les proves de Desembre, els resultats no són tant bons. Aquest any ho he de tenir molt en compte i treballar molt fort aquest mes d’Octubre i durant el Novembre perquè pugui aprofitar aquestes dues primeres curses i poder rebaixar Punts IPCAS.<br /><br />El Desembre és un mes complicat als Alps pel temps, o millor dit pel mal temps, a Pitztal, estem al voltant de 3500 m. i recordo de l’any passat que el temps canvia en minuts, es va haver de suspendre una cursa allà, i tres més a Küthai, que queda relativament a prop de Pitztal, i també hi correrem. Küthai, està baix, a uns 2000 m. d’altitud, el que passa es que és més interior i allà per aquestes dates, el temps també oscil·la molt.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Referent als Campionats de Catalunya i d’Espanya, he de mirar de guanyar-los tots dos. Els de Catalunya encara no estan amb les dates i el lloc confirmats, però els d’Espanya es faran a Cerler, del 4 al 8 d’Abril, a finals de temporada (per aquestes dates, ja estarem tancant temporada, i hauran passat moltes moltes coses).<br /></div><div align="justify">Per la resta de resultats, el que s’ha de tenir molt clar, més que la posició, són els segons que em poden treure els primers. Els Punts IPCAS, són en funció d’aquests segons, de les persones que competeixen i per la seva posició dins el llistat internacionals de classificació.<br /><br />La Copa del Món de La Molina, va ser una gran experiència, tot va agafant més forma i més professionalitat. En una Copa del Món, només pots competir per guanyar, ho has de tenir tot amb tu, i donar-ho tot, des del primer segon, a la última centèsima abans de creuar l’arribada. Si a baix, quedes 14è., és que o no ho has acabat de donar tot, poder has comès algun error, t’ha costat de rectificar, o has tingut algun dubte, ... ... també perquè tots els que t’han passat, possiblement han entrenat més i millor.<br /><br />Les Copes d’Europa, estic content dels resultats, sempre ajuden i recompensen tot el treball que vas fent cada dia, però he de tenir present ELS SEGONS entre els que competim. A tall d’Exemple, a Suècia, vaig fer 4art. d’Eslàlom, en el mateix segon que el Segon. Per contra, a Jazna, vaig fer 5è. amb força diferència del primer.<br /><br />Aquests dies ja m’estic mirant cada dia el cel i el temps, comparo el que està fent aquest any i el de l’any passat per veure, per veure si ... ... L’any passat, el 10 de novembre ja hi havia alguna estació oberta i amb força neu. Això, econòmicament per estatges juga molt a favor.<br /><br />Bona Tardor i Hivern per tothom!<br /><br />Salute!<br />Ramon.<br /></div><div align="justify"> </div></div></div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-17010677617284993342009-08-16T22:59:00.000-07:002009-08-16T23:30:37.381-07:002009 Agost - Taradell<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxR8TbH57QF0XPfo7AejEiQmGx4EtcDjzKr7n-T4Ym684tl6N7UsChAuSU6Y1nC0KDB5IgKxR8bhpaDttqd-yJvjjHBtLPP5AcGJhmcakEmvrcV1656s87_LXthBt3DCcEUG2l3WPi2Yg/s1600-h/ramon+agost+2009.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 211px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5370816314897814530" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxR8TbH57QF0XPfo7AejEiQmGx4EtcDjzKr7n-T4Ym684tl6N7UsChAuSU6Y1nC0KDB5IgKxR8bhpaDttqd-yJvjjHBtLPP5AcGJhmcakEmvrcV1656s87_LXthBt3DCcEUG2l3WPi2Yg/s320/ramon+agost+2009.jpg" /></a><br /><div>Bon Estiu a tothom,<br /><br />Per les dates a les que estem, i amb Vancouver 2010 al cap i en ment, sembla ser que comencen a donar i definir els criteris per anar als Jocs Paralímpics durant el març del proper any; falten uns 7 mesos aproximadament i ara si que va de bo!<br /><br />El “tall” està en entrar dins els 30 primers, en el llistat de Punts IPCAS de la Federació Internacional d’Esquí Alpí Adaptat (1) en DUES de les quatre disciplines en les que competeixo: Eslàlom Especial, Eslàlom Gegant, Súper – Gegant i/o Súper – Combinada (Aquesta última és una nova disciplina que crec que es va posar després de Torí – 2006, on la carrera és de dues mànigues, una és per un traçat d’Eslàlom Especial, i l’altre per un traçat de Súper – Gegant).<br /><br /><br />Aquest llistat es va actualitzant cada mes, i en funció d’altes i baixes de corredors, resultats, esdeveniments esportius, ... ...<br /><br /><br />(1) <a href="http://www.paralympic.org/release/Winter_Sports/Alpine_Skiing/index.html">http://www.paralympic.org/release/Winter_Sports/Alpine_Skiing/index.html</a>, s’ha de mirar a IPCAS Points Lists.<br /><br /><br />Per les dates en les que estem en funció del llistat que hi ha amb data de l’1 de Juliol, estic així:<br /><br /><strong></strong><br /><strong>Eslàlom Especial:</strong> Posició <strong>39</strong> amb 98.12 punts<br /><strong>Eslàlom Gegant:</strong> Posició <strong>54</strong> amb 115.57 punts<br /><strong>Super Gegant:</strong> Posició <strong>55</strong> amb 118.70 punts<br /><strong>Super Combinada:</strong> Posició <strong>45</strong> amb 181.52 punts<br /><br /><p>Evidentment que queden aquests 7 mesos de molta lluita i treball.<br /></p><br /><p>La lectura que en faig és que s’ha d’estar preparat i mentalitzat, treballant el dia a dia confiant que hi aniré.</p><br /><p><br />La temporada 2007-2008 vaig estar molts dies de baixa pel tema de lesions i des de que vaig tornar de Torí, el 2006, no he tingut dues temporades regulars de competicions internacionals com aquesta passada amb diferents sortides i curses, per poder saber amb certesa si pel final de la propera temporada 2009-2010 podré aconseguir els objectius. </p><br /><p><br />En totes les diferents disciplines, hem de lluitar molt i al màxim. Ara per ara i amb aquest llistat de Juliol i per les disciplines que m’agraden, em veig treballant molt més l’Eslàlom Especial i la velocitat. Així, podré pensar amb l’Eslàlom Especial, el Súper-Gegant i la Súper-Combinada. l’Eslàlom Gegant és a on hi ha més gent i és la disciplina per excel·lència de l’esquí; fet que la fa molt més competitiva. </p><br /><p><br />Hem d’anar treballant, confeccionant el programa d’entrenaments, d’estatges i estudiar el calendari de curses el Desembre, Gener i Febrer. El 12 de Febrer, es farà la valoració final i definitiva. </p><br /><p><br />Una forta abraçada!<br />Ramon.</p></div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-73593534586567463772009-07-30T13:47:00.001-07:002009-07-30T13:49:42.486-07:002009 Juliol - Taradell<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXYeORiG6wMIeik0u1wFOosFPTxLZ3ENiaw6Qq2ckZ-GImi7WLRbx4bS7wmQzkiS6wqpHOCEwawYi0RPX1Y9TuxKylZohx7fUBGixuaYIdJs2ribDIGsgRlWYei3izqyBWOehpjQbk104/s1600-h/festa_esport_2009.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5364358215509165714" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 232px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXYeORiG6wMIeik0u1wFOosFPTxLZ3ENiaw6Qq2ckZ-GImi7WLRbx4bS7wmQzkiS6wqpHOCEwawYi0RPX1Y9TuxKylZohx7fUBGixuaYIdJs2ribDIGsgRlWYei3izqyBWOehpjQbk104/s320/festa_esport_2009.jpg" border="0" /></a><br /><div></div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-66959747826366452172009-07-06T14:14:00.000-07:002009-07-06T14:21:23.361-07:002009 Juliol - Hintertux, Àustria<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzMvxJX8F-0arMHfGCfaXZHTxUkySG3dRY0dz0IjtKTpnRVpLD3bM_zbQzTYgIbvvmsMJnc3WEUwVpdSeVAVcO5ZRGv6UlAvZRZwxpZ9sZwWa1fE-K_j7i-aYaYrYCspIbEYmjBLhtCJo/s1600-h/IMG_4493.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355460128273707698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 291px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzMvxJX8F-0arMHfGCfaXZHTxUkySG3dRY0dz0IjtKTpnRVpLD3bM_zbQzTYgIbvvmsMJnc3WEUwVpdSeVAVcO5ZRGv6UlAvZRZwxpZ9sZwWa1fE-K_j7i-aYaYrYCspIbEYmjBLhtCJo/s320/IMG_4493.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO0fJHPKQifCenVVA4T7Myx97F7CcYgU-qqK3PuSrJkq58CdfFbbnMgd2agE5P-DyjsJyK3wvMdjO_3iOVZ7GnFDDVi9FLmpjSArXTEFIUKcOpoHJgOPUIgo4Waj4xwAPyv5KqaRc_uRg/s1600-h/IMG_4485.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355459647473567042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO0fJHPKQifCenVVA4T7Myx97F7CcYgU-qqK3PuSrJkq58CdfFbbnMgd2agE5P-DyjsJyK3wvMdjO_3iOVZ7GnFDDVi9FLmpjSArXTEFIUKcOpoHJgOPUIgo4Waj4xwAPyv5KqaRc_uRg/s320/IMG_4485.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6K-zB8MIqirkUCBD1MRlYsOhNk07waNuE0_KeFfDTEyINFZdN2jIKFXZJyiAriDXHNErjeub1daEA-X8AWPJa6cO53pIdJ9vdCjCD8kxQP3W_CxoXToydHjtNHAuqh6TsYS60HXxkr4w/s1600-h/IMG_4436.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355459371625363938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6K-zB8MIqirkUCBD1MRlYsOhNk07waNuE0_KeFfDTEyINFZdN2jIKFXZJyiAriDXHNErjeub1daEA-X8AWPJa6cO53pIdJ9vdCjCD8kxQP3W_CxoXToydHjtNHAuqh6TsYS60HXxkr4w/s320/IMG_4436.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Dijous, 2 de juliol</div><div><br />Avui és el primer dia que ha fet sol al matí mentre entrenàvem.</div><br /><div>Estic de concentració amb la Selecció Espanyola a Hintertux (Àustria) des del passat Dissabte dia 27 de juny, i fins Dimarts dia 7 de retorn a La Vall d’Aran.</div><div><br />El matí, després de fer l’activació i esmorzar pugem a pistes a les 8,00 h. amb dos tele–cabines i un tele-ou que salven un desnivell d’uns 1300 m., de 2100 m. que és a on estem vivint, a uns 3400 m. a pistes, a la gelera. Allà, estem fent un treball molt de base, amb esquís de Gegant i buscant de nou, sensacions, amb exercicis per moure’ns correctament sobre els esquís i amb ells: pressió, angulació, equilibri, ... tornar a pensar amb tot.</div><br /><div>Baixem per dinar a la 1,00 h. i després d’un descans, temps per fer una migdiada, poder anar a fer un cafè i llegir una mica, ens tornem a trobar sobre les 4 h. per fer esquís: cantells i encerar per deixar el material preparat per l’endemà i acabem la tarda amb algun exercici físic o de descarrega: Abdominals, equilibri, coordinació, trotar una estoneta, estiraments, flexibilitat ...<br /></div><div>Sopem a dos quarts de vuit i fins a es 10 h. dóna temps per fer coses amb l’ordinador i connectar-me per veure possibles correus. A les 10 h. i de gust, ja em poso al llit a descansar, mirant una mica la “tele” per agafar el son i recuperar-me per l’endemà, per descomptat que no entenc res de la tele, però amb Eurosport sempre hi ha algun esdeveniment per mirar una estona fins l’hora de dormir.</div><br /><div>A Bon veure i salut per tothom!</div><br /><div>Ramon.</div></div></div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-65503937725859150722009-06-23T06:02:00.001-07:002009-06-30T23:47:24.644-07:002009 Juny - Paratriatlo Madrid (fotos+ resultats)Per veure fotos.....<br /><br /><a href="http://www.fmddf.org/noticias/2009/2009-06-02%20I%20Paratriatl%F3n/index.html">http://www.fmddf.org/noticias/2009/2009-06-02%20I%20Paratriatl%F3n/index.html</a><br /><br />Per veure els resultats....<br /><br /><a href="http://www.triatlon.org/promocion_desarrollo/PARATRIATLON/2009/Clasificaciones%20paratriatlon.pdf">http://www.triatlon.org/promocion_desarrollo/PARATRIATLON/2009/Clasificaciones%20paratriatlon.pdf</a>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-35569757723399595352009-06-09T13:45:00.000-07:002009-06-10T23:02:21.706-07:002009 Juny - Paratriatló Madrid<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtKU-N_M24452S3daiWdRVIv4Gpz7E2N608BXs3hjP52cBAtVIePO1Xfco8lAgY5KK3dg-aQM-bK8vfpZZ-gMI_gM-ARSuSfa3zCaKgO3FujVt-iOS-pXCS1jE7YNUvpTUb-lAIOjarBc/s1600-h/IMG_4343.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5345946363639191058" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtKU-N_M24452S3daiWdRVIv4Gpz7E2N608BXs3hjP52cBAtVIePO1Xfco8lAgY5KK3dg-aQM-bK8vfpZZ-gMI_gM-ARSuSfa3zCaKgO3FujVt-iOS-pXCS1jE7YNUvpTUb-lAIOjarBc/s400/IMG_4343.JPG" border="0" /></a><br /><div></div><br /><div>6/06/2009<br /><br />Escric des de l’habitació número 226 de l’Alberg de La Molina.<br />Des del primer d’aquest mes que ja començo a tenir un nou programa d’entrenament amb dues sessions diàries a on hi combino diferents esports com córrer, piscina, peses, ... ... amb diferents tipus de treballs per cada especialitat.<br /><br />Amb tot, a partit de la segona meitat del mes de maig, ja em vaig posar a fer treballs específics més regulars doncs em van convidar a fer un paratriatló el dia 31 del mateix mes a la Casa de Campo a Madrid. La Federació Espanyola de Triatló vol promocionar també el triatló adaptat o Paratriatló.<br /><br />Eren 500 m. nedant, 15 km. amb bicicleta i 3 km. corrent, crec que en diuen un triatló “sprint” doncs les distàncies són més curtes que les d’un triatló convencional. Nedant, em va costar agafar ritme, l’aigua del llac no t’aguanta tant com la de la piscina i no trobava una bona freqüència de natació, els primer 100 m. van ser-me bastant durs. Després pels 15 km. amb bicicleta molt millor, em vaig trobar fort i crec que allà és on em va anar més bé. Al final els 3 km. de córrer; el que costa és fer el canvi, tota la musculatura s’ha d’ajustar a córrer i canviar ràpidament de tot el que havia set la bici. Poder em va costar uns metres però al final bé.<br />Vaig fer un temps aproximat de 1 h. 14 m. els resultats encara els han de penjar a la web del Paratriatló: <a href="http://www.triatlon.org/competiciones_09/paratriatlon_madrid.asp" target="_blank">http://www.triatlon.org/competiciones_09/paratriatlon_madrid.asp</a>.<br /><br />No és el meu esport, però em va igualment molt bé perquè tot el que representa la competició m’ajuda a estar concentrat i preparat. També em va bé per estar molt més conforme amb tot l’entrenament físic que em pertoca per l’esquí.<br /><br />Parlant d’esquí, vaig estar parlant amb el director tècnic de la selecció i m’han de passar un programa d’entrenaments, d’estatges d’estiu i de calendari de competicions ajustat al màxim a la meva persona perquè de cara a Desembre, Gener del 2010 es pugui confirmar la meva assistència als Jocs Paralímpics de Vancouver, encara no hi ha res decidit. Falten molts dies i s’ha de treballar molt fort.<br /><br />Salut per tots!<br /><br />Ramon.</div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5651494723304929582.post-84218956775014932222009-05-12T13:31:00.000-07:002009-05-12T13:36:18.666-07:002009 Maig - Inici de la preparació...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqIK1SLDHt1uF6ePstefHja3daMCtFGibEyy9OJy1U4Af8ac2ZN0yMhurSgxWVeY310h6htpyhljIdaC4ZGo1KAqbq3XhNkOhy4JqYAVHRAaRtw94BF27nwwQjeTxkGUINqQWmELRbArQ/s1600-h/entrenament+corre+rhm.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5335038930785082946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 231px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqIK1SLDHt1uF6ePstefHja3daMCtFGibEyy9OJy1U4Af8ac2ZN0yMhurSgxWVeY310h6htpyhljIdaC4ZGo1KAqbq3XhNkOhy4JqYAVHRAaRtw94BF27nwwQjeTxkGUINqQWmELRbArQ/s400/entrenament+corre+rhm.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">De l’últim dia que us comentava com anaven les coses en el bloc, ja tornem a estar preparats i disposats a començar aquest nova temporada 2009-2010 que espero acabi amb els Jocs Paralímpics de Vancouver durant el mes de març de l’any que ve.</div><br /><div align="justify"><br />Després de Setmana Santa i fins acabar l’Abril, realment han estat uns dies de descans i de recuperació física i psíquica molt positius. Desconnectar del tema, deixar de pensar amb l’esquí i poder-me dedicar a altres coses que ajuden a refrescar la memòria i treure-la d’aquesta tensió de carreres, resultats, entrenaments, ... ... m’ha anat molt bé.</div><br /><div align="justify"><br />Avui Dilluns 11 de maig, em trobo molt fresc de “coco” i amb noves i més ganes de començar a entrenar amb serio i “a tope”.</div><br /><div align="justify"><br />Durant aquests primers quinze dies de mes, combinant-m’ho amb feinetes esporàdiques que em puguin sortir i com a punt de partida per la propera temporada, estic tornant a nedar, córrer, anar amb bici, patinar, ... tot per començar a recuperar sensacions, a estimular-me i activar-me per entrar de nou en entrenaments específics i complerts que vindran més endavant; tot girant en funció dels mesos que vindran i de possibles sortides a fora per esquiar que puguem fer i, al cap i a la fi, per està llestos de cara al desembre d’aquest any i començar la temporada de competicions al màxim nivell.<br /><br />..........<br /><br />He rebut un correu de la selecció espanyola per la primera concentració de la temporada 2009-2010 a la Vall d’Aran: la propera setmana. Una trobada de dos dies, Dijous 21 i Divendres 22 amb l’objectiu d’anar a Madrid per fer unes revisions bio-mèdiques. </div><br /><div align="justify"><br />A veure si igualment, tot i només ser dos dies i amb el viatge, dóna temps i comencem a parlar de la temporada: més concentracions, planificacions de sortides a esquiar, valoracions, objectius, ...a veure. </div><br /><div align="justify"><br />Una abraçada a tots i per tots!</div><br /><div align="justify"><br />Ramon. </div>RHM 2010http://www.blogger.com/profile/12339526522697334611noreply@blogger.com1