Per veure fotos.....
http://www.fmddf.org/noticias/2009/2009-06-02%20I%20Paratriatl%F3n/index.html
Per veure els resultats....
http://www.triatlon.org/promocion_desarrollo/PARATRIATLON/2009/Clasificaciones%20paratriatlon.pdf
dimarts, 23 de juny del 2009
dimarts, 9 de juny del 2009
2009 Juny - Paratriatló Madrid
6/06/2009
Escric des de l’habitació número 226 de l’Alberg de La Molina.
Des del primer d’aquest mes que ja començo a tenir un nou programa d’entrenament amb dues sessions diàries a on hi combino diferents esports com córrer, piscina, peses, ... ... amb diferents tipus de treballs per cada especialitat.
Amb tot, a partit de la segona meitat del mes de maig, ja em vaig posar a fer treballs específics més regulars doncs em van convidar a fer un paratriatló el dia 31 del mateix mes a la Casa de Campo a Madrid. La Federació Espanyola de Triatló vol promocionar també el triatló adaptat o Paratriatló.
Eren 500 m. nedant, 15 km. amb bicicleta i 3 km. corrent, crec que en diuen un triatló “sprint” doncs les distàncies són més curtes que les d’un triatló convencional. Nedant, em va costar agafar ritme, l’aigua del llac no t’aguanta tant com la de la piscina i no trobava una bona freqüència de natació, els primer 100 m. van ser-me bastant durs. Després pels 15 km. amb bicicleta molt millor, em vaig trobar fort i crec que allà és on em va anar més bé. Al final els 3 km. de córrer; el que costa és fer el canvi, tota la musculatura s’ha d’ajustar a córrer i canviar ràpidament de tot el que havia set la bici. Poder em va costar uns metres però al final bé.
Vaig fer un temps aproximat de 1 h. 14 m. els resultats encara els han de penjar a la web del Paratriatló: http://www.triatlon.org/competiciones_09/paratriatlon_madrid.asp.
No és el meu esport, però em va igualment molt bé perquè tot el que representa la competició m’ajuda a estar concentrat i preparat. També em va bé per estar molt més conforme amb tot l’entrenament físic que em pertoca per l’esquí.
Parlant d’esquí, vaig estar parlant amb el director tècnic de la selecció i m’han de passar un programa d’entrenaments, d’estatges d’estiu i de calendari de competicions ajustat al màxim a la meva persona perquè de cara a Desembre, Gener del 2010 es pugui confirmar la meva assistència als Jocs Paralímpics de Vancouver, encara no hi ha res decidit. Falten molts dies i s’ha de treballar molt fort.
Salut per tots!
Ramon.
Escric des de l’habitació número 226 de l’Alberg de La Molina.
Des del primer d’aquest mes que ja començo a tenir un nou programa d’entrenament amb dues sessions diàries a on hi combino diferents esports com córrer, piscina, peses, ... ... amb diferents tipus de treballs per cada especialitat.
Amb tot, a partit de la segona meitat del mes de maig, ja em vaig posar a fer treballs específics més regulars doncs em van convidar a fer un paratriatló el dia 31 del mateix mes a la Casa de Campo a Madrid. La Federació Espanyola de Triatló vol promocionar també el triatló adaptat o Paratriatló.
Eren 500 m. nedant, 15 km. amb bicicleta i 3 km. corrent, crec que en diuen un triatló “sprint” doncs les distàncies són més curtes que les d’un triatló convencional. Nedant, em va costar agafar ritme, l’aigua del llac no t’aguanta tant com la de la piscina i no trobava una bona freqüència de natació, els primer 100 m. van ser-me bastant durs. Després pels 15 km. amb bicicleta molt millor, em vaig trobar fort i crec que allà és on em va anar més bé. Al final els 3 km. de córrer; el que costa és fer el canvi, tota la musculatura s’ha d’ajustar a córrer i canviar ràpidament de tot el que havia set la bici. Poder em va costar uns metres però al final bé.
Vaig fer un temps aproximat de 1 h. 14 m. els resultats encara els han de penjar a la web del Paratriatló: http://www.triatlon.org/competiciones_09/paratriatlon_madrid.asp.
No és el meu esport, però em va igualment molt bé perquè tot el que representa la competició m’ajuda a estar concentrat i preparat. També em va bé per estar molt més conforme amb tot l’entrenament físic que em pertoca per l’esquí.
Parlant d’esquí, vaig estar parlant amb el director tècnic de la selecció i m’han de passar un programa d’entrenaments, d’estatges d’estiu i de calendari de competicions ajustat al màxim a la meva persona perquè de cara a Desembre, Gener del 2010 es pugui confirmar la meva assistència als Jocs Paralímpics de Vancouver, encara no hi ha res decidit. Falten molts dies i s’ha de treballar molt fort.
Salut per tots!
Ramon.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
